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張朝陽:睡6個小時最好 如果能睡4小時就是完美

睡眠,是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象,睡覺的質量與人體健康有密切關系,一個人的一生中,睡眠占了近1/3的時間。單純從自然科學的角度來看,睡覺睡到自然醒是最好不過的了,但有人并不這樣認為。近日,搜狐CEO張朝陽在直播中表示,大家睡6個小時最好,如果能睡4個小時那就是完美。

張朝陽表示:“在睡眠的前2個小時是深度睡眠,2個半小時3個小時之后大腦就開始做各種噩夢,在噩夢的過程中是沒有理智來控制的,會不斷地放大。所以我們經(jīng)常睡不好覺的原因是因為睡完3小時后,后面的3、4個小時在噩夢中度過,起來之后就會特別難受。所以我建議大家少數(shù),睡6個小時最好,如果能睡4個小時那就是完美。睡多了是對人的一種傷害,我拒絕被傷害,所以就睡得少。”

此外,張朝陽還在直播中表示,人不能退休的,只有去追求一件事情,而且不是目標,是一個價值觀趨向的事情,才能夠管理好大腦,使得自己勇往直前過一個有意義的人生。我們之所以焦慮,是因為我們大腦想法太多,有一個價值觀,就是去從事這件事,一直活到老,干到老,想到老,學到老,努力到老。

標簽: 自然科學 睡覺質量 人體健康 深度睡眠