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編者按：你是否覺得生活一年比一年更加忙碌？每天都有太多的事要做，而時間又太少。數(shù)字時代本該讓一切變得更簡單，實際上卻讓生活變得復(fù)雜。如果你正在尋找方法來簡化你的生活，那么這篇文章就是一個很好的開始。本文來自編譯。

圖片來源：Unsplash

如果我能回到過去，教給年輕時的自己一些生活經(jīng)驗，“保持簡單”將被列在第一條。這是因為我真心相信：簡單生活即美好生活。

這并不意味著你不能體驗或享受一些特別的事情或經(jīng)歷，“簡單”更多是與你的日常生活有關(guān)。

大多數(shù)人讓自己生活中變得比實際所需的更加困難。他們往往選擇困難的道路，因為他們太習(xí)慣于面對掙扎，甚至不期望輕松地生活。

我討厭在忙碌的一天或一周結(jié)束時那種疲憊不堪的感覺，所以我不斷嘗試實施新的習(xí)慣和規(guī)則，讓我的事情變得簡單。

以下是到目前為止對我?guī)椭畲蟮姆椒ǎ?/p>

1.你可能需要更多休息

當(dāng)我開始第一次創(chuàng)業(yè)時，我還是一個19歲的學(xué)生，完全不知道自己在做什么。我不得不嘗試很多事情來弄清楚我真正想做什么和實現(xiàn)什么目標(biāo)。因此，幾乎每個周末、節(jié)假日和每天的深夜我都在工作。

而如今，我的做法恰恰相反，我喜歡聽從我的身體開始適當(dāng)休息。

我經(jīng)?？吹饺藗兇掖颐γΦ貜囊粓鰰h到另一場會議，剛結(jié)束一場Zoom會議后又加入下一場。

雄心勃勃和勤奮工作都沒有錯，但事實是，小小的休息對保持高效率和理智來說是至關(guān)重要的。

如果你是一個勤奮的人，我甚至建議把“休息一下”放在你每天的待辦事項清單上。

我喜歡每天下午喝咖啡的休息時間，但在過去，我經(jīng)常跳過這段時間，因為我有“要做的工作”。所以我開始把它放在我的待辦事項清單和日程表上，以確保我不會跳過它。

有一個殘酷的事實是，從來沒有人告訴我們要慢慢來。大多數(shù)時候，我們想做得更多，跑得更快，以與他人競爭。但這種永恒的競賽往往會變得有危害，也會令人疲憊。

然而，稍作休息會幫助你放慢腳步，更清晰地看清事情的來龍去脈。

“花時間放空往往能讓人看清一切?！薄嘁痢べ澦斔―oe Zantamata）

2.只買適合日常的衣服

簡單的生活意味著你沒有太多決定要做。而在你的日常生活中最容易剔除的選項之一就是“穿什么”。

過去，我常常為“特殊日子”購買各種花哨的衣服。而現(xiàn)在，我只買我真正喜歡的并且適合日常穿著的衣服。

這樣一來，很快就能準(zhǔn)備好一套衣服。而且，我知道我穿上它們會感覺良好。

3.提前準(zhǔn)備簡單的食物

談到更少做決定......我養(yǎng)成的最有價值的習(xí)慣之一還有是提前準(zhǔn)備好食物。

我不經(jīng)常做飯，但當(dāng)我做飯時，我會做很多以節(jié)省后面的時間，并準(zhǔn)備好至少兩天要用到的食物。

我也有一個經(jīng)過我精心設(shè)計過的簡單又健康的菜單，都是我經(jīng)常做的菜。這樣一來，我就不需要對做什么菜考慮太多，而且可以節(jié)省時間和腦力。

除此之外，當(dāng)你提前準(zhǔn)備好這些飯菜和點心時，做出健康的選擇也會更容易。

4.重新思考你的工作方式

除了分批備餐外，我還喜歡分批處理生活和工作中的其他任務(wù)。

例如，我每天最多只回復(fù)一次電子郵件。

如果我必須拍攝視頻，我會一個接一個地錄制，中間不做任何其他事情。對于我需要重復(fù)做的任何其他任務(wù)也是如此。

起初，分批處理工作似乎很難，因為你需要弄清楚到底該怎么做，以及哪些任務(wù)要合并。但一旦你完成了最初的工作，它將幫助你節(jié)省大量的時間和腦力。

5.遠離電子設(shè)備

如果使用得當(dāng)，技術(shù)可以使我們的生活變得更好。然而，大多數(shù)時候，一些看似微不足道的小設(shè)備也會讓我們感到精疲力竭，疲憊不堪。

如果你想擁有一個清晰的頭腦，就少花點時間刷社交媒體和觀賞其他人的生活。你可以利用這些時間做幾次深呼吸，聽聽你最喜歡的音樂，或者讀一本鼓舞人心的書。

有時，改善你的生活就是如此簡單。

6.減少攜帶的東西

我不喜歡出門時帶著沉重的包。這讓我很不舒服，還會讓我背痛，而且99.9%的時候，我隨身攜帶的一些額外物品都是用不到的。

這就是為什么我每周至少清空一次我的手包和皮夾。

我對我辦公桌和家里其他容易變亂的地方也是這樣做的。每周結(jié)束時，我一定要把一周內(nèi)堆積的所有便利貼、收據(jù)和其他物品清掉。

這項活動每周花不了五分鐘，但卻能讓我保持清醒，感覺自己是井井有條的。

7.別試著一心多用

你對大腦所做最糟糕的事情莫過于嘗試一心多用。我們通常認為多任務(wù)處理是同時做多件事情，但實際上你的大腦只是從一個任務(wù)跳到另一個任務(wù)上。

這樣一來，你最終會更快地感到疲憊，而且你也不能真正在你做的任何一件事上做到最好。

全身心專注是一條被大大低估的通往簡單的路。如果你想做得更多、擔(dān)心得更少、注意力更集中，那就請嚴(yán)格拒絕“一心多用”這件事。

“多任務(wù)處理的能力是一種同時搞砸一切的能力?！薄芾锩住た死松↗eremy Clarkson）

8.也要限制“通知”這個敵人的干擾

我討厭通知......所以我就不使用它們。

在我的筆記本電腦上，所有通知都是靜音的。我每天頂多打開一次電子郵箱，檢查收件箱，然后關(guān)閉它。

我是多個Slack群組的成員，但我不是一直讓它們保持打開的狀態(tài)，而是每周打開2到3次，檢查一下通知，然后關(guān)閉它們。

我對所有其他應(yīng)用程序也是這樣做的。

在我的手機上，我只會收到少數(shù)人的來電和私人短信的通知。所有WhatsApp群組也都是靜音的。

你可以把每個推送的通知看作是影響你注意力和大腦清晰度的一個小干擾。你收到的通知越少，你的生活就越簡單。

9.少買東西

當(dāng)你擁有的東西越少，生活就越美好。

不斷購買新的東西不僅會給你的錢包帶來負擔(dān)，也會讓你精疲力盡，覺得不堪重負。

與其盲目地浪費你的錢，不如專注于只購買你真正需要或喜愛的東西。在每次購買之前，問問自己。

我會用它嗎？

我喜歡它嗎？

如果你的答案是否定的，就把它留在商店里（或放在你的虛擬購物車?yán)铮?/p>

此外，一定要為日常使用的雜貨(如肥皂、洗發(fā)水或衛(wèi)生紙)保留一份持續(xù)跟進的購物清單。

我會在相關(guān)的應(yīng)用程序上記錄，當(dāng)我想到一個東西時，可以隨時添加進去。這樣一來，我就不會忘記買家里需要的東西了。

10.一進一出

每當(dāng)你因為需要或喜歡而決定購買某件東西時，問問自己，你是否可以扔掉另一件東西。

例如，如果你買了一雙新鞋，就清理一雙你不再穿的舊鞋。這能幫助你確保不會因為舍不得而物品成堆。

11.數(shù)字化提醒是你最好的朋友

我通過盡量減少我必須考慮的事情來保持我的生活簡單。

作為一名企業(yè)家和內(nèi)容創(chuàng)作者，我的工作主要就是思考，所以我不想在日常生活中也考慮太多不必要的事情。

于是，我會使用數(shù)字提醒。

我需要做的一切事情要么記錄在我的日歷上，要么就在我的數(shù)字待辦事項清單上。我的清單甚至包括生日和與朋友聚會的提醒。你可能會覺得這是過度安排，但我稱它為高效和簡單。

12.幾乎所有東西都有一個指定位置

我討厭丟失東西或浪費時間尋找一樣我經(jīng)常使用的東西。這就是為什么我為我日常生活中使用的幾乎所有東西都安排了一個指定的位置。

當(dāng)我回到家時，我把鑰匙放在同一個地方。當(dāng)我完成工作時，我知道我的耳機、鋼筆和計劃本應(yīng)該放在哪里。當(dāng)我完成鍛煉時，我會自動把水壺放在正確的位置，這樣我就不必在第二天花時間找它。

有時，簡化生活也可以像為自己制定一些基本規(guī)則一樣簡單。

最后的想法

有成千上萬種方法可以改善你自己和你的生活。

你遇到的每個專家都會告訴你一個不同的故事，會以各種方式告訴你他們是多么專業(yè)。

但我在過去幾年中發(fā)現(xiàn)的是，小事是會不斷地積少成多的。

多休息，少購買，限制你的屏幕時間，這些都并不是什么神奇的靈丹妙藥。

你并不需要一個“專家”來幫助你做這些事情。但是，如果你自己堅持這樣做，你就會體驗到更簡單、更美好的生活。

當(dāng)然，大幅度改善生活可能是好事。但有時，那些花費我們不到五秒鐘就能完成的活動也能帶來更好的生活。

你并不總是需要什么靈丹妙藥、昂貴的工具和專家的建議，只是需要始終如一地做好一些簡單的事情。

譯者：Yoyo_J